스마트폰알림1 알림 하나에 무너지는 집중력, 직접 줄여보니 달라졌다 솔직히 저는 하루에 스마트폰을 몇 번이나 확인하는지 제대로 생각해본 적이 없었습니다. 그냥 필요할 때만 보는 거라고 믿고 있었거든요. 그런데 어느 날, 업무를 하다가 문득 이상한 장면을 보게 됐습니다. 메신저 알림이 울릴 때마다 거의 반사적으로 화면을 켜고 있는 제 모습이었습니다.그 순간 조금 낯설게 느껴졌습니다. 내가 의식적으로 스마트폰을 사용하는 게 아니라, 알림에 끌려서 움직이고 있다는 느낌이 들었거든요. 더 문제였던 건 그 다음이었습니다. 잠깐 확인하고 다시 일을 하려고 하면, 이전처럼 바로 집중이 되지 않았습니다. 머릿속이 계속 산만하게 남아 있고, 흐름이 끊긴 상태가 이어졌습니다.이게 하루에 몇 번씩 반복되니까, 하루가 끝나면 이유 없이 더 피곤했습니다. 그때서야 ‘이건 그냥 습관 문제가 아니.. 2026. 3. 14. 이전 1 다음
